마그네슘 글리시네이트와 산화마그네슘의 흡수율 차이는 생각보다 크다. 글리시네이트는 흡수율이 80% 안팎, 산화마그네슘은 4~20% 수준으로, 같은 300mg짜리 알약이라도 몸에 실제로 들어오는 양이 네다섯 배 이상 벌어진다. 어떤 형태를 고르느냐가 영양제 효과를 통째로 결정한다고 봐도 틀리지 않는다. 📌 이 글 핵심 요약 산화마그네슘 흡수율은 4~20%, 글리시네이트는 최대 80% 수준 — 차이가 최대 5배 이상 가격은 산화마그네슘이 훨씬 […]