테아닌과 카페인의 최적 비율은 테아닌 200mg : 카페인 100mg, 즉 2:1 비율로 알려져 있습니다. 이 조합은 카페인의 각성 효과는 살리면서 불안감과 심박수 상승을 테아닌이 완충해주는 방식으로 작용합니다. 단순히 커피를 마시는 것보다 훨씬 안정적이고 지속적인 집중력 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 📌 이 글 핵심 요약 테아닌:카페인 = 2:1 비율(예: 테아닌 200mg + 카페인 100mg)이 집중력 […]