글루타치온을 직접 먹는 것과 전구체(NAC, 시스테인 등)를 먹는 것 중 어느 쪽이 더 효과적인지 묻는다면, 결론부터 말하겠다. 경구 글루타치온은 소화 과정에서 상당량이 분해되어 흡수율이 낮고, 전구체는 세포 내 합성을 직접 자극해 체내 이용률이 높다는 연구가 다수 존재한다. 단, 목적(즉각적 혈중 농도 vs 장기적 세포 내 농도)에 따라 최적 선택이 달라진다. 📌 이 글 핵심 요약 […]